Selbst Verteidigung
Machen Sie ihr Leben sicherer!
Erlernen Sie bei uns im Kampfsportcenter Siggenthal effiziente, wirkungsvolle und strassentaugliche Selbstverteidigung in wenigen Lektionen.
Sie werden von geschulten Lehrkräften ausgebildet und in die Kunst der Selbstverteidigung eingeführt. Wir bieten Kurse für jedermann an und gehen gerne auf ihre Wünsche ein, egal welches Alter, Geschlecht und ob Privat- oder Gruppentraining.
Nehmen Sie unverbindlich Kontakt mit uns auf oder besuchen Sie uns in unserem Dojo und wir werden Sie gerne weiter beraten.
Besonders hervorheben möchten wir unsere Angebote speziell nur für Frauen:
Pallas Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen
Pallas steht für die 1994 gegründete Schweizerische Interessengemeinschaft Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen. Der Schwerpunkt liegt in der Prävention gegen Gewalt an Frauen und Mädchen. Körperliche und seelische Unversehrtheit ist ein Menschenrecht. Pallas setzt sich dafür ein, dass alle dieses Recht in Anspruch nehmen können.
Die Kurse finden unter der Leitung unserer diplomierten Pallas-Trainerin Nicole Müri jeweils im Frühling und im Herbst im Kampfsportcenter statt und umfassen 9 Lektionen.
Sie lernen im Kurs Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Dies beinhaltet Gefahren zu erkennen, Grenzen wahrzunehmen und Grenzen zu setzen um sich erfolgreich abgrenzen zu können. Sie erfahren im Training innere Stärke und lernen ihre Kraft zu spüren. Ausserdem erlernen Sie einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken um körperliche Angriffe abzuwehren. Eingeübt wird dies in Partnerübungen und Rollenspielen, um auch auf spezielle Situationen vorbereitet zu sein (Lift, Treppenhaus, o.ä.). Weiter gibt es auch die Möglichkeit für Trainings mit einem männlichen Trainer im Schutzanzug, wodurch möglichst reale Angriffssituationen vorgegeben werden.
Die Kurse setzen keine Vorkenntnisse voraus und sind in jedem Alter und auch mit körperlichen Einschränkungen problemlos machbar.
Anmeldung und Infos:
nicole.mueri@pallas.ch
076 537 20 18
Karate für Frauen
NEUES ANGEBOT AB SOFORT:
Lernen Sie Karate und Selbstverteidigung von einem Kampfsportexperten und machen Sie etwas für Ihre Fitness.
In einer Kleingruppe nur für Frauen erlernen sie Selbstverteidigung im Sinn des traditionellen Karate und steigern ihre Leistungsfähigkeit. Während 1 1/2 Stunden wöchentlich können sie ihren Alltag hinter sich lassen und Stress abbauen. Karate hilft Ihnen, einen innerlichen Ausgleich zu finden und Körper und Geist zu stärken.
Wann: Donnerstags 8.30-10.00 Uhr
Anmeldung: 079 402 96 88
Wir freuen uns auf Sie!